酸奶雞蛋減肥法的原理

  酸奶雞蛋減肥法是指在一段時(shí)間中通過食用雞蛋和酸奶減肥的方法，采用雞蛋酸奶減肥一般需要一周的時(shí)間。酸奶雞蛋減肥法唯一不同于其他的各種飲食控制法：就是吃過后不會(huì)很快感到饑餓。這期間，早晚要喝一杯蜂蜜水，每天補(bǔ)充些維生素片，保證一天喝3升水，做好這些，技能平衡營養(yǎng)，又能有效減掉身體肥肉。

  雞蛋黃中含有的卵磷脂是一種乳化劑，可使脂肪膽固醇乳化成極小顆粒，從而血管排除后為機(jī)體所利用。所以，雞蛋能夠有效的降低膽固醇含量，讓你越吃越瘦。

  酸奶含有大量活性乳酸菌，能夠有效的調(diào)節(jié)體內(nèi)菌群平衡，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，從而緩解便秘，減輕體重。而且酸奶具有較強(qiáng)的飽腹感，饑餓時(shí)喝一杯可以有效緩解迫切的食欲，從而減少下一餐的進(jìn)餐量。所以說，雞蛋和酸奶是減肥圣品，想瘦的MM可要多吃酸奶哦，小編最喜歡喝的就是合其客奶吧酸奶。

酸奶雞蛋減肥法如何進(jìn)行

  進(jìn)行酸奶雞蛋減肥法可以持續(xù)一個(gè)星期。減肥主要以酸奶和雞蛋為主食，一天的飲食計(jì)劃可以是這樣的：

  早上吃一個(gè)雞蛋，可以是茶葉蛋，然后再吃一杯酸奶；到了中午的時(shí)候同樣也吃一個(gè)雞蛋，接著可以吃酸奶做成的涼菜一份；晚上的時(shí)候則吃一份酸奶，或者是吃一份酸奶涼菜。到了第四天的時(shí)候，可以吃一些水煮的青菜和肉，或者是用蒸的方法做，但是不要放任何的油。在早上的時(shí)候可以喝一些豆?jié){或牛奶，吃些水果，到了下午四點(diǎn)之后，則只吃酸奶和雞蛋。